В последнюю неделю весны, после того, как купил новый фитнес-браслет, решил погонять его и себя тоже, да и выходные до этого выдались напряжёнными и в какой-то степени пьяными. На улице жарко, а значит это лучшее время для того, чтобы себя немного погонять и как следует. Установил нижнюю ежедневную планку расхода по движению в тысяча триста калорий — и начал жечь. Ел при этом меньше.
Читать далееВот только пишешь про начало майских, как уже они пролетели. Восемь выходных дней. Жаль, что они идут не подряд, но всё равно неплохо. Майские — не лучшее время для каких-либо поездок: нестабильная погода, ажиотаж из подснежников и туристов. Поэтому решил себя ограничить ближними маршрутами. Можно будет чуть-чуть посидеть с пивком, отдохнуть: как на даче, так и в Москве.
Читать далееМне тут как-то сделали комплимент, точнее не совсем, но звучит он так: «С зимы ты постройнел, но ещё не так, как выглядел прошлым летом!» Каким-то пассивно-агрессивным комплимент получился.
Да, прошлым летом мне повезло с тем, что в один момент сошлось множество факторов и мой вес резко упал. Реально был стройным, но я бы не сказал, что это было как-то здорово. Сейчас таких факторов не будет, поэтому плавно иду к своей цели.
Зимой ловил себя на мысли, что хочется вернуться в зал. Ведь бываю в Москве еженедельно, а значит, могу ходить туда. Конечно, я вложился в прошлом году в свой зал за городом, и этого объёма вполне достаточно для базовых атлетических упражнений и подсобки, но не хватает того самого духа соревновательности, да и просто людей рядом, которых шапочно знаю. Это мотивирует в достижении целей тренировки.
Читать далееУмные весы умеют измерять не только вес и прочие показатели организма (в чём я немного (иногда даже сильно) сомневаюсь), но и рассчитывают биологический возраст. Мой возраст с самого начала наблюдений был равен пятидесяти двум годам, но потом стабилизировался около сорока восьми лет., Прошлым летом он упал резко до тридцати девяти. Это произошло на фоне стресса, с падением веса и уменьшением жировой прослойки.
После резкого падения всё вернётся на круги своя. Весы рассчитывают лишний жир между шестью с половиной и семью килограммами. В зависимости от того, как питался до этого и какая у меня была активность. Мой вес в течение месяца меняется в пределах пары килограмм, оставаясь при этом неизменным (около восьмидесяти восьми килограмм).
Читать далееПять лет назад подруга ультимативно объявила мне о том, что я обязан похудеть. Такой её тон мной был проигнорирован. Вообще она всё время пыталась разными способами до меня достучаться, но ничего не помогало. В тот момент я находился в эйфории от того, что ушёл с работы, но тогда ещё не знал, что впереди нас ждут Covid-19, изоляция и прочие проблемы високосного две тысячи двадцатого года.
Читать далееХодить пешком полезно. Ходить пешком люблю. С родителями частенько ходил пешком, так как машины у нас не было и не всегда были деньги на такси. Сейчас у меня есть шагомер, с помощью которого набрал некоторую статистику. Её хочется осмыслить.
Читать далееПредновогодний отпуск, который по своей неосмотрительности забыл взять по графику и пришлось его нагонять, а также новогодние праздники уже остались далеко позади и о них можно теперь только вспоминать, так как вернуться туда невозможно, да и не нужно.
Читать далееПрошёл год с покупки «умных весов», фиксирования веса и моей попытки похудеть. Предыдущая попытка была с одной стороны случайной из-за сильного стресса, а с другой увидел, что можно похудеть, правда, через год весил больше, чем весил до этого, но всё равно это было заметно. В этом году про разные эксперименты в похудании мной написано много.
Можно сказать, что этот эксперимент оказался удачнее, чем предыдущий, так как был осмысленным, с пониманием того для чего и почему это надо. Где-то полгода назад публиковал промежуточные итоги.
Читать далееВ новогодние праздники был у себя за городом, да и в гости по соседям иной раз ходил. Много чего интересного было, но запомнился один момент, когда в одних из гостях, хозяева сами не пили и сказали, что соревнуются с другими соседями, кто больше потеряет килограмм к какому-то из сроков. Подумал, что такое начинание — дело хорошее и продолжил дальше пить пиво.
Читать далее