По мне самым приятным и самым залипательным является утренний сон. Это когда ты проснулся утром, побродил немного и снова лёг. Спать будешь по ощущениям крепко (на деле, нет), а просыпаться совсем не будет хотеться. Вот так и сейчас крепко-крепко досыпаю по утрам, после того, как рано утром встал и походил по участку, открыв теплицу и сделав прочие утренние дела…
Самое сложное после праздников — вернуться в режим, который было до них. Это лично для меня так сложно. Не сказать, что мы все праздники пили и ели как не в себя, но ночные посиделки за компьютером с чаем, напомнили мне о временах, когда мне было мало лет, а интернет был по карточкам, а самый дешёвый период или вообще бесплатный — исключительно ночью, после двух часов. Так вот либо сидел ждал, чтобы попасть туда и прикоснуться к прекрасному, либо заводил на два-три часа будильник, чтобы не проспать возможность.
Читать далееВидимо, погода действует на меня и в конце лета начал спать даже днём. Минут двадцать, полчасика — но поспать. Из-за этого плывёт режим и это не прибавляет свежести. С этим пришлось бороться путём крепкого чая и свежего воздуха, хоть и не легко, но получается не спать днём. Впрочем, ночной сон пока далёк от идеального. В лучшем случае мне удаётся поспать около семи часов. Обычно — меньше, около шести часов, в среднем.
Как и в прошлом году, этим летом также режим плавает. Каждые четыре дня подъём в четыре утра, чтобы к пяти быть на вокзале в Чехове, и через два дня в девять вечера сюда же. Иногда кажется, что тут на мне всё так и держится: отвези-привези, помоги и так далее, плюс ко всему надо успевать работать, заниматься делами по участку и дому.
С другой стороны, как бы плохо ни было, но наблюдая за графиком сна, вижу, что всё не так уж и плохо. Высыпаюсь. Слабости нет днём. Дремлю после обеда редко, а это значит, что силы у меня ещё есть. Разве что их хватает не на всё. На велосипеде так и не выехал ещё ни разу, но по опыту прошлых лет, ближе к сентябрю раскатаюсь точно.
В сентябре прошлого года я весил девяносто шесть килограмм. Это даже было где-то записано. Не суть. Цифру помню отлично. Вес больше не рос и не падал, а держался на этом уровне и меня всё устраивало. Или почти всё. Как и раньше подруга вела одну и ту же монотонную работу: «Тебе надо худеть! Тебе надо худеть! Выглядишь страшно и мне совсем неинтересен!» Троллила она меня знатно.
Читать далееЖизнь за городом окончательно доломало мой режим. Теперь ложишься рано и встаёшь также. На природе хватает шести-шести с половиной часов для того, чтобы выспаться. В выходные — да, можно чуть подольше подрыхнуть, но скоро начнётся сезон и вокруг загромыхают мототриммеры и прочий инструмент с самого утра.
Чуть более трёх месяцев у меня есть новое рабочее место на даче. Оно, конечно, не такое как в квартире и есть свои нюансы. Ими и хочу поделиться.
Читать далееСравнивая как сплю в Москве с тем, как сплю на даче, то чистота и глубина сна на самодельной кровати куда выше, чем в квартире. Этому способствуют постоянные физические нагрузки, низкий уровень шумовой загрязнённости (как звуковой, так и световой). К полуночи безо всяких средств уже отключаешься, несмотря на то, что за окном ездят машины, они тебя не тревожат. Можно спать с открытым окном, но будет тихо, чего сложно добиться в Москве, так как здесь постоянное движение и в комнате никогда не бывает темно.
В довесок на даче много всяких приятных моментов наблюдаешь, через несколько дней пребывания: спина перестаёт болеть, перестаёшь постоянно ворочаться во сне и так далее…
Стоит ли говорить о том, что сюда хочу перебраться на ПМЖ?
Недавно перерабатывал один старый код и засиделся допоздна, даже в туалет ушёл с ноутбуком, чтобы побыстрее закончить. Закончил ближе к трём ночи. Так, при всех плюсах, есть и огромный минус, заключающийся в том, что режим сбит целиком и полностью. После активной умственной деятельности сложно уснуть сразу, поэтому пришлось долго ворочаться, а следующий день оказался убитым из-за этого.
Стараюсь теперь перенести ночное, на утреннее. Во-первых, голова свежая, да и успеваешь больше, что во-вторых.
Самое сильное, что влияет на мой организм, неоднократно замеченное мной, это смена режима. Стоит поесть поздно, плотно, лечь ещё на полчасика, а то и на час позже — с утра однозначно сливай воду, даже если будешь спать восемь часов, то всё равно не выспишься. Никак. Вообще.
Ввиду того, что ни под каким соусом не принимаю кофеиновых энергетиков, с утра у меня нет крепкого кофе, позволяющего проснуться, поэтому в таком состоянии и хожу до обеда, после чего мягко просыпаюсь и раскрываюсь: работоспособность восстанавливается. Но до обеда…
Поэтому стараюсь соблюдать режим: ложиться не очень поздно, не есть на ночь плотно, а лучше вообще не есть и просыпаться в одно и то же время. Скоро лето и надо менять свой режим, так как солнце не даст долго спать.