Отгуляв в сентябре свой второй отпуск, задался интересным вопросом, который звучит так: «Не являюсь ли я узником режима?»
Нет, конечно, меня насильно никто не приковывал к батарее, да и нет их у меня в доме, но некоторые моменты мне кажутся интересными, хотя обосновать их не могу. Это просто наблюдения.
Мой рабочий день подчиняется определённому режиму, распорядку дня. В этом распорядке достаточно точно определены моменты употребления еды. Если мой завтрак это около восьми тридцати или девяти утра, то обед — около двенадцати, причём есть начинаю хотеть ещё раньше, в зависимости от загрузки утром. Ужин приходится на шесть часов вечера. И иногда тоже хочется взять и перекусить.
Ещё к этому есть иногда всяческие послабления из снеков или чая с чем-нибудь, и чаще всего сладким, а значит и калорийным.
Работа у меня сидячая и расход калорий не такой большой, но постоянно хочется есть, несмотря на то, как плотно поел до этого. Да и ЖКТ к концу недели начинает дурить, но не всегда. Не нервишки ли шалят у меня?
Компенсировать набор калорий получается не всегда, но при этом мой вес весьма стабилен и не вызывает у меня беспокойства. Плюс-минус грамм пятьсот. Если же совсем перестать двигаться, то будет профицит калорий и, соответственно, набор массы тела. И это уже будет заметно.
В выходные обычно просыпаюсь, плюс-минус, в одно и то же самое время. Плюс-минус так же завтракаю и начинаю заниматься своими делами. Если я пообедаю к трём дня, то это неплохо, но могу и позже. При этом не меняется ни мой рацион и ни объём съеденного. Лишь вечером могу позволить себе чуточку больше, но это уже ни на что не влияет.
Оказавшись в отпуске — что в первом, который продлился всего неделю, что во втором, продлившийся в два раза дольше — поймал себя на том, что я не хочу есть. Нет, с утра надо что-то в себя закинуть обязательно, а когда будет обед: в полдень, в три дня или в шесть вечера — не важно, как и ужин, впрочем. При этом вес тронулся вниз, описав достаточно резкую пилу вниз на кило с небольшим. Этому также способствовали выезды с хорошей физнагрузкой, но не до такой же степени?!
Заметив это за собой, взял на контроль: вес, чувство голода, режим питания. Нет, есть сильно меньше я не стал, а вот движения стало больше: то по участку, то на велосипеде, то ещё что-нибудь срочное сделать надо. Режим питания — да, он съехал кардинально, но это компенсировалось калорийностью блюд и напитков. Но тут, главное, то, что вообще перестал ощущать чувство голода. Будто никогда его и не было.
Нечто подобное испытывал ранее, когда целый день не сидишь на месте, а всё время занимаешься делами — и так, что не присесть. Ни голода, ни ощущения жажды. Наоборот кайфуешь от этого.
Возвратившись из отпуска, уже через пару дней ощутил себя, как раньше. Режим вернулся в норму со всеми сопутствующими ощущениями. Вот и думаю, что это такое: рефлекс или идиопатическое явление? Может, правда, я заложник режима, и раньше просто не замечал и не думал об этом? Если так, то надо найти выход из этой ситуации.
Ситуация вроде бы нестрашная, но лучше понаблюдать за ней. Физкультуры мне сейчас достаточно, хотя и стараюсь приподнять планочку по активному сжиганию калорий повыше. А вот не сидеть на месте тяжеловато из-за характера работы.