Уже третий сезон я наблюдаю за тем, как люди в зале готовятся к лету, подтягивая свои дряблые телеса. Причём работают они, в основном, на то, на что не следовало бы работать изначально. Если девушки постоянно работают над ногами и прессом, то юноши над бицепсом, грудью и также прессом.

Однако же, техника выполнения упражнений оставляет желать лучшего. Так вот вчера знакомая мне группа занималась тягой к поясу, которую они почему-то тянули к солнечному сплетению. Да, так легче, так как работают как ромбовидные так и дельтовидные мышцы, но последние здесь почти не должны включаться, а значит полученный эффект от подхода можно смело делить напополам.

Ещё одна группа молодых людей, видимо уже немножко продвинутых, занималась с тренером каким-то подобием тяжёлой атлетики. Вроде бы и рывок и толчок по всей кинематике движения, но с другой стороны, они не выполняются непосредственно мышцами рук. Вот и получалось у них какое-то вялое силовое, а не взрывное движение штанги вверх. Учились ли они технике? Что-то мне подсказывает (исходя из моего опыта занятия тяжёлой атлетикой), что так это не так.

Как я понимаю, основная причина в подобных «полезных» тренировках кроется в отсутствии поставленной цели, и должной мотивации к обучению и совершенствованию техники выполнения упражнений. Техника крайне важна, и чем выше вес, с которым предстоит работать — тем травмоопаснее, если не соблюдать её.

Красивое тело — это приятно и достойно уважения, но в тренироваться, чтобы его поддерживать на должном уровне, нужно постоянно, а не за пару месяцев до лета, когда большая часть одежды уйдёт в гардероб и можно будет щеголять по улице в шортах и майке. Но перекаченные грудь и бицепс выглядят некрасиво на тоненьких ногах и при сутулой спине.